Itsas gaixotasuna saihesteko moduak bilatzen ari bazara, hona hemen hura saihesteko eta zure bidaiaz benetan gozatzeko gida argi eta praktiko bat. Zure lehen aldia bada edo itsas gaixotasuna izateko joera baduzu, aholku hauek lasai egoten, erlaxatzen eta irteera bakoitzetik etekinik handiena ateratzen lagunduko dizute.
Zergatik izaten dugu itsas gaixotasuna?
Zergatik da garrantzitsua itsas gaixotasuna nola saihestu jakitea ?
Mugimendu-gaixotasuna gorputzak begien eta barne-belarraren artean seinale kontrajarriak jasotzen dituenean gertatzen da. Oso ohikoa den arren, erraza da saihestea bidaiaren aurretik eta bidaian zehar ohitura batzuk hartzen badituzu.
Berri ona: zure gorputza egokitzen da . Ohitura onekin eta prestaketa egokiarekin, erraza da zorabioak saihestea.
Zorabiatu egingo zarela adierazten duten seinaleak (eta nola gelditu zorabioak garaiz)
Zorabioa hasierako fasean identifikatzeak okerrera egin aurretik jarduteko aukera ematen digu.
Sentsazioa / Lehen seinaleak:
Sintoma hauetakoren bat nabaritzen baduzu, jokatu azkar : irten kanpora, begiratu horizonteari eta hartu arnasa sakon. Kontuz ibili mugimendu azkarrekin; etzanda bazaude, eseri astiro. Era berean, eserita bazaude, altxa zaitez poliki. Batzuetan, mugimendu azkar hauek, etxean sofan eserita edo ohetik jaikitzean gerta daitezkeenen antzera, odola oso azkar isurtzea eragiten dute eta zorabioak sortzen dizkigute.
Ontziratu aurretik: nola prestatu itsas gaixotasuna saihesteko
Prebentzioa lurrean hasten da. Hauek dira aholkurik eraginkorrenak:
Saihestu janari astunak, koipetsuak edo frijituak nabigatu aurretik. Fruta aukera ona izan ohi da.
Baina neurrian. Edan ura, ez freskagarriak edo edari alkoholdunak.
Gorputz nekatuak zorabioak izateko joera handiagoa du. Atsedenak oreka hobetzen ere laguntzen du.
Estresak edo aurreikuspen negatiboak asko handitzen ditu zorabioak sentitzeko aukerak.
Nabigatzen ari zaren bitartean: benetan funtzionatzen duten trikimailuak
Aholkurik onena: Begirada urruneko puntu finko batean mantendu . Popa aldean eseri eta atzean uzten ari zaren paisaia miretsi dezakezu.
Ez begiratu telefonoari edo ez irakurri. Honek ikusmena lainotu edo begiak nekatu ditzake itsasontziaren mugimendu bortitzek.
Belaontzi batean: erdiko zatia, bainuontzi edo itsasontziaren popa bezala ere ezagutzen dena.
Motor-ontzi batean: erdiko eremua, ardatzetik gertu.
Espazio itxiek okerrera egiten dute gidatze-gaixotasuna. Saihestu etxolara jaistea zorabioak saihestu nahi badituzu.
Ontzia gidatzea, belak behatzea edo ontzia astiro mugitzea asko laguntzen du gorputza orekatzen.
Erregaiak edo elikagai batzuek mugimendu-gaixotasuna eragin dezakete.
Erremedio naturalak eta ohiko botikak
(Informazio hau gure eskolaren orientazio gisa baino ez da: zalantzarik baduzu, hobe da osasun-profesional batekin kontsultatzea.)
Garrantzitsua da zorabiatu aurretik hartzea , ez ondoren.
Baina… zer gertatzen da zorabioak sentitu badituzu jada? Zer egin dezakezu suspertzeko?
Zorabioak sentitu badituzu dagoeneko:
Ez behartu zeure burua “eutsi”. Erlaxatu eta utzi zure gorputza egonkortzen.
Gure blogeko argitalpenik galdu nahi ez baduzu, beheko irudian klik eginez harpidetu zaitezke, eta horrela gure webgunera eramango zaitu formularioa betetzeko.
Marmitako Sailing-en itsasontziz bidaia bat baino askoz gehiago eskaintzen dizugu: nabigazioa eta goi-mailako proposamen gastronomiko [+]
Murgildu zaitez nabigazio esperientzia paregabe batean Marmitako Sailing-rekin eta ezagutu Bilboko itsasadarra ikuspegi pribilegiatu batetik. [+]
Erreserbatu belaontzi bat zure taldearentzat esklusiboki eta gozatu ilunabar zoragarri batez ontzian afari goxo bat [+]
Asteburuko ihesaldi zoragarri baten bila bazabiltza eta zure taldearentzat belaontzi bat alokatzea bezalako aukerak aztertzen [+]
18°C
18°C
